咕噜肉

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《厨房的秘密》节目现场，星厨张玉安和陈德容母子现场烹饪的佳肴！！！

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49克
68克
42克

859
千卡

这道菜富含维生素C,可以促进钙、铁的吸收～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

猪里脊 250g

、

鸡蛋 1个

、

菠萝 150g

、

青椒 1个

、

红椒 1个

、

食用油适量

、

生抽少许

、

黑胡椒粉少许

、

盐适量

、

淀粉适量

、

面粉少许

、

番茄酱 3勺

、

米醋少许

、

糖少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
里脊肉切1.5cm见方的块，加生抽1汤匙（15ml），黑胡椒粉少许，盐3g，淀粉3g，油汤匙（15ml）腌制30分钟。
步骤2/5 点击查看大图
菠萝切与肉差不多大小的块。青红椒分别切块。
步骤3/5 点击查看大图
腌好的肉加打匀的鸡蛋，拌匀。过油中火炸3-5分钟至8成熟。捞出沥干油备用。
步骤4/5 点击查看大图
番茄酱3汤匙（45ml），米醋2汤匙（30ml），生抽1汤匙（15ml），糖1汤匙，清水100ml，调匀成料汁备用。水淀粉备用。热锅，不用倒油。倒入料汁，中火烧开至冒泡时，倒入水淀粉，拌匀，熬至稍微粘稠。
最后一步点击查看大图
5、倒入肉，菠萝，青红椒迅速翻炒，使其均匀的挂上粘汁即可。