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西兰花拌木耳

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西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,还有增强机体免疫功能,此外,西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳;然而,黑木耳的营养成分也不可小觑,且有血液中的清道夫之称,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,同时还具有提高机体免疫力,抑癌抗瘤等功效。 所以,今天这道“西兰花拌黑木耳”营养是相当丰富,虽说此道菜的做法和食材都非常简单,但味道却很不错,吃在嘴里特别清新爽口,一点都不寡淡,很适合经常食用。
营养分析 查看详情

24克
13克
17克


130
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
烹饪步骤
小贴士

1、西兰花焯水后过凉水,能使西兰花变得更加碧绿,还能保持它脆脆的口感 2、西兰花和木耳的量,可以根据自己喜欢来调配

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2015-05-10

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