健脾 山药粥
山药有补肺健脾的效果，像肠胃不是很好的就可以多熬粥来喝。
10克
87克
816克
3665
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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红豆是提前就泡好的，和大米先煮。我用的是大米，也可以用其他的米。
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步骤2/5
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山药切成小丁，大米快煮好时就加山药。
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步骤3/5
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红枣切成小块，用的是小红枣就不用切，我用的是大红枣，山药煮熟了就加红枣和枸杞，煮五分钟就成了。
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步骤4/5
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这就是要熬好的粥了，
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最后一步
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这就成了，平时可以多熬粥，每天都吃米饭，也觉得腻，粥就不一样，可以加任何你想吃食材。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-05
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