最近有一些朋友问我高血压的小伙伴应该吃点什么好呢？或者怎么来预防高血压。 高血压患者体内钠含量多，所以我们应该减少一些钠含量高的食物，最简单的就是吃一些少盐的菜，也可以买点高钾低钠的盐来食用，再或者就要吃点含钾高的食物来中和下钠。 第一、 饮食清淡：清淡的饮食分为两种，一种是少盐、一种是素食。少盐是降低了钠的摄入量，有利于降低和稳定血压；素食是补充高纤维、高维生素、低脂肪等。 第二、 补充钾：钾和钠起到一个互补的原则，也有利于降低和稳定血压。高钾的食物有：土豆、香蕉、菠菜、苋菜、苹果、茄子、玉米、白蘑、紫菜、黄豆等。（慢性肾衰患者应谨慎食用含钾高的食物，要听从医生的建议）