凉瓜苹果蜜枣汤
16克
55克
189克
1058
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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步骤2/5
苹果洗干净，切块。
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步骤3/5
洗干净蜜枣和无花果。
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步骤4/5
瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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最后一步
煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：凉瓜含丰富维生素C和铁质，有消暑、明目和解毒之作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2010-03-27
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