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黑白炒鸡丁

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像我们这样的上班族,每天吃完中饭,就是回到办公室坐在电脑前,时间一长那肉肉都囤在肚子上了,那些脂肪长上去容易想甩掉是多不易啊,运动对于我这个懒人真的不太适合,所以还是从饮食方面着手吧,饮食清淡少吃肉,木耳有清道夫的美名,山药低卡低脂也是减肥时很好的食物,可是对于我这种无肉不欢的人不让吃肉是多大的痛苦啊,鸡肉的卡路里和脂肪比其他肉类要低,所以鸡肉就是最好的选择,又众所周知,鸡腿肉比鸡胸肉更嫩更好吃,所以大家一般都会选用鸡腿肉来炒菜,但是有研究表明鸡胸肉的卡路里要低于鸡腿肉,今天这道菜就是用鸡胸肉来炒,如何来让鸡胸肉变的更嫩更好吃呢,有人说用淀粉来腌制这样肉就会变嫩,对于不太会做饭的人来说很少有在家里备上淀粉的,不过食用油肯定是家家都有的吧,用食用油来让鸡胸肉变的嫩滑好吃是不是很简单的方法呢。
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252克
132克
112克


498
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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30-45分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/8

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小贴士

用油来腌制鸡丁更方便,油包裹住鸡丁让肉肉变的更嫩,要在油温还不太高时放入鸡丁翻炒 山药切好的泡入淡盐水中防止氧化, 这道菜炒制的时间不用太长,简单快手非常适合厨房新手操作哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2011-12-09

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