红豆+牛奶
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这道可以当早餐，再加个倆片全麦面包，加个水煮蛋。这个早餐几乎完美。可以瘦身加高蛋白等。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
红豆用水泡几个小时或一晚上，泡的水少些，和豆淹的差不多就好。
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最后一步
第二天把豆和泡得水煮，（记得水少点）加入红枣。豆煮的微裂开，加入牛奶。（牛奶不可以煮太久，微加热就可以，怕破坏营养）这样就ok了。接下来看小贴士。
小贴士
这道的功效：补血，美容，瘦身。很适合经期后的女生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-12-06
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