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立夏时节蚕豆香：葱香蚕豆

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肥小菇

蚕豆是春末夏初的美味时令蔬菜，我家每次到了这个时节就开始吃蚕豆，开始的时候蚕豆很嫩，能连皮一起吃，到了后来会越来越老，就要把蚕豆的第二件衣服剥掉，变成豆瓣，可以炒着吃，也可以烧豆瓣汤，味道可好了。 蚕豆中含有大量蛋白质，且不含胆固醇，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。不过，老爸说，烧蚕豆的时候，一定要把加水煮过，不然会中毒的~~~
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25克
109克
318克

1902
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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10分左右   |   切墩(初级)
蚕豆 一斤
、
葱 适量
、
盐 一小勺
、
糖 一小勺
、
水淀粉 适量
、
油 适量
烹饪步骤
小贴士

烧蚕豆的时候，一定要把加水煮过，不然会中毒的~~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-05

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