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袪湿养肺--百合薏米炖鹌鹑蛋

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缘豆儿

春天里湿气重有木有~~灰霾天也很多有木有~~对付灰霾除了用口罩、避免去公共场合外，调整和保养呼吸系统也十分重要。 虽然我们这里天空湛蓝空气清新，但保养肺部仍然是需要的~~ 百合食药兼之，中医说它有养肺、润燥、养心、宁神的功效； 除此之外它当中还含有一些特殊成分，例如秋水仙碱等生物碱，这些碱对人体非常有作用，还能预防一定的疾病。用鹌鹑蛋来做汤，不仅可以润肺燥，还能清肠胃。 加入瘦肉是为了让汤更清甜~~~ 这碗汤除了袪湿的功效外，最关键还可以帮助我们清一清肺部的脏东西。
营养分析 查看详情

9克
19克
17克

224
千卡

这道菜高盐,盐分较多，制作时适当调节～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
百合 10克
、
薏米 15克
、
鹌鹑蛋 6个
、
瘦肉 50克
、
生姜 2片
、
盐
烹饪步骤
小贴士

份量： 2人量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-04-19

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