玉米粥
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，它含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。
4克
20克
161克
743
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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把所有材料准备好。
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步骤2/6
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玉米洗干净，掰出玉米粒。
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步骤3/6
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大米洗干净，用水泡10分钟。
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步骤4/6
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倒进锅中，加入适量清水。
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步骤5/6
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加入玉米粒。
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最后一步
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大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-01-15
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