荷兰豆炒虾仁
荷兰豆含丰富的维生C，虾仁营养丰富，是蛋，鱼，奶的几倍或几十倍。两者结合在一起用快炒方式烹任营养互相补充，集合营养全面，低脂低热量，健康美味的快炒菜
4克
112克
153克
1086
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/5
、虾仁剥皮去虾线，洗干 净。
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步骤2/5
荷兰豆择去两边的长丝， 洗净，焯一下，控干水。
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步骤3/5
锅内放少许油，炒香姜 片。
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步骤4/5
下入虾仁。 下入葱花、盐、料酒，炒 匀到虾基本变色。
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最后一步
倒入焯过的荷兰豆炒匀， 出锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-11-14
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