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香煎三文鱼

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大宝现在快四岁了,总嚷嚷着要跟爸爸妈妈一起出去吃牛排,对她来说牛排就代表着外面的美食,在吃牛排大餐的时候,也经常会吃到三文鱼,我们一家人的胃口还是喜欢吃熟的肉,三文鱼这种做熟吃也香,还一点刺都没有的鱼肉,很合适给宝宝吃,于是也在家里张罗着做起来了。
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45克
12克
72克


131
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/5

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小贴士

1.配菜可有可无,有的话,比较丰富一些,没有其实无所谓,配生菜,圣女果,花菜之类的吃也行 2.三文鱼解冻后稍微腌一腌,然后煎,不放油或者放一点点油都好,几分钟就煎好了,抹上黑胡椒汁就好吃 3.柠檬汁最好有,实在没有也没关系
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2013-09-12

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