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香煎三文鱼的做法

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香煎三文鱼

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我家儿子很喜欢吃三文鱼，而且特别喜欢吃香煎三文鱼，昨晚做好后，我拿了一半来拍照，一半先给他们开饭，还没等我拍完照呢，他们就在那嚷嚷：妈妈，我们把鱼吃完了，你快点！这道香煎三文鱼真的超简单，保证你一看就会，而且十几分钟就可以搞掂，快动手试试吧！

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39克
87克
11克

748
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

三文鱼 500克

、

柠檬汁 1大匙

、

盐 1/4小匙

、

黑胡椒 2小匙

、

蜂蜜 1小匙

烹饪步骤

步骤1/6
将三文鱼切成小方块。
步骤2/6
加入调味料：柠檬汁、盐、黑胡椒和蜂蜜。
步骤3/6
用筷子将调味和三文鱼块拌匀，腌制5-10分钟。
步骤4/6
将平底锅烧热，转中小火，倒入少量的橄榄油，将三文鱼平铺在平底锅上煎制。
步骤5/6
煎至三文鱼一面变白，翻面再煎一小会，全程约2-3分钟左右。
最后一步
出锅前再洒上1小匙柠檬汁即可。

小贴士

1.腌制三文鱼时加入柠檬汁，可以去掉三文鱼淡淡的海腥味；　　 2.腌的时候，放鱼露或是盐，而不要放酱油，因为酱油会破坏三文鱼的颜色； 3.切记煎的时候要用中小火而不能用大火。 4.这三文鱼煎的火候可以按自已的口味来调节，喜欢吃嫩口感的，就煎2-3分钟就可以了，如果是喜欢吃香口的，就煎多2分钟。不过记得一定要中小火，不能用大火，大火煎出来口感会很柴。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-05

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