宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭
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步骤1/21
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✅三文鱼去皮
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步骤2/21
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✅切块
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步骤3/21
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✅加入盐
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步骤4/21
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✅加入黑胡椒
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步骤5/21
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✅用手抓匀腌制五分钟
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步骤6/21
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✅牛油果去皮
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步骤7/21
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✅切小丁
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步骤8/21
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✅青柠对半切开
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步骤9/21
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✅锅中加水
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步骤10/21
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✅新鲜豌豆冷水下锅，加几滴油，大火烧开，中小火开盖煮6-8分钟，轻压能碎就熟了
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步骤11/21
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✅豌豆粒滤水备用
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步骤12/21
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✅锅开小火，放橄榄油
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步骤13/21
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✅煎三文鱼
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步骤14/21
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✅两面煎到金黄，完成
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步骤15/21
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✅熟米饭和海苔碎拌到一起
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步骤16/21
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✅尽量拌的均匀些
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步骤17/21
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✅放豌豆粒，牛油果丁，生菜叶，煎三文鱼
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步骤18/21
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✅柠檬汁挤到三文鱼上增加香气
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步骤19/21
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✅打入一个无菌可生食鸡蛋
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步骤20/21
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✅加入盖饭汁，也可根据喜好加一点山葵酱
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最后一步
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发布于 2026-06-15 · 河北省
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