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减脂增肌晚餐——原切肉眼牛排

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卡姐手作美食

牛排一定要吃原切!原切!原切的!!! 牛肉属于优质红肉，高蛋白低脂肪，牛排5成熟或者7成熟是口感最好的，再搭配一些优质碳水和低糖蔬果，完美的健康晚餐就有了
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
肉眼牛排 160g
、
西兰花苔 3根
、
贝贝南瓜 半个
、
铁棍山药 半根
、
红黄圣女果 100g
、
迷迭香 1根
、
黄油 8g
、
黑胡椒粉 适量
、
海盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 配菜可以随自己口味调整，建议碳水和膳食纤维均衡 2.煎牛排也可以用橄榄油更健康，个人是比较喜欢黄油浓郁的奶香味，可以让肉的口感更醇厚

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-20

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