时蔬芝士土豆饼
土豆既可以当主食，又可以当菜吃，同时含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，营养丰富且易于消化吸收。西兰花能够促进人体的新陈代谢，提高人体免疫功能等功效。两者结合做一个简单的早餐，又好看又好吃。 参与活动: #原制原味，开启美味圣诞元旦！#
3克
9克
15克
114
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好食材，清洗干净。西兰花切块，放到水里，先焯一下，然后换水煮几分钟，煮熟捞出备用。
-
步骤2/10
点击查看大图
土豆削皮，清洗干净，切块。放入水里煮熟或者蒸熟，晾凉备用。
-
步骤3/10
点击查看大图
煮好的西兰花，切碎，去除叶茎
-
步骤4/10
点击查看大图
煮熟的土豆块晾凉后用勺子压成泥备用。
-
步骤5/10
点击查看大图
加入切碎的西兰花，再加一滴芝麻油和少许盐，拌均匀。
-
步骤6/10
点击查看大图
用勺子挖适量摊平，放入一块芝士。
-
步骤7/10
点击查看大图
搓成丸子，然后稍微压扁成饼状。
-
步骤8/10
点击查看大图
锅热放少量油，均匀的放入土豆泥饼，小火煎到表面略变色即可。
-
步骤9/10
点击查看大图
盛出来摆盘即可，搭配适量水果，元气早餐完成。
-
最后一步
点击查看大图
咬一口就能看到芝士夹心，特别有食欲。
1. 没有西兰花就用土豆泥也很好吃的，不做成饼也可以直接吃的。
2.土豆泥蒸或煮都可以，只要熟了就行。
3. 小宝宝可以不加调味料，就用芝士（奶酪）。
4. 煎的时候全程小火，避免烫伤。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-26
时蔬芝士土豆饼的相关分类
时蔬芝士土豆饼的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1281113人看过 -
美味芝士薯饼（土豆饼）-比麦当劳的好吃
138918人看过 -
#奈特兰芝士粉挑战赛#拉丝芝士土豆饼
109857人看过 -
土豆饼
165195人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #简单易做的芝士土豆饼
92041人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4789911人看过 -
早起五分钟，简单快手做个肉蛋堡早餐
155110人看过 -
#520，美食撩动TA的心！#蚝油生菜
1791404人看过 -
土豆饼
517046人看过 -
土豆饼
139149人看过 -
芝士土豆饼
597295人看过 -
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼，简单快手的营养早餐，可做小吃可做主食
8830396人看过
