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贻贝鱼丸汤早餐

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英子营养师

今日早餐分享：培根鸡蛋三明治、鱼丸青口贝汤 制作步骤： 1、鱼丸、青口贝、蟹棒冷藏解冻，水里放姜片和葱段，放入鱼丸煮开后放入切好的香菇，洗干净的青口贝，一勺酱油米麴调味，放入蟹棒煮开关火 2、白萝卜、紫胡萝卜、心里美萝卜刻花焯水备用 3、培根煎熟备用 4、锅中倒入适量橄榄油放入蛋液9成熟关火，撒黑胡椒碎和海盐调味 5、组装三明治～吐司片+芝士片+炒蛋+培根+萝卜花+面包片 参与活动: #极地美味 一口鲜嫩多汁 高品质贻贝让你的餐桌“贝儿”有面儿#
营养分析 查看详情

30克
43克
54克

605
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
贻贝 5个
、
鱼丸 1袋
、
蟹棒 2个
、
香菇 5朵
、
吐司 2片
、
白萝卜 2片
、
心里美萝卜 1片
、
紫胡萝卜 1/2根
、
鸡蛋 2个
、
培根 2片
、
调味
、
橄榄油 5克
、
酱油米麴 1勺
、
姜片 2片
、
葱 2段
烹饪步骤
小贴士

每天都要好好吃早餐

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-18 · 北京市

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