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香煎带鱼

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Janeny

炎炎夏日酷暑难耐 使用多力葵花籽油制作一款香煎带鱼 好吃无负担 高蛋白低脂肪 富含丰富的蛋白质营养均衡… 吃的时候研磨点黑胡椒碎 搭配时蔬沙拉和啤酒及艾斯卡西打酒是炎炎夏日最佳搭档 解暑热 低卡减脂餐… 带鱼买回来清洗干净用厨房纸巾擦干水分 打斜刀 加点盐入个底味儿 使用全麦面粉和细玉米粉加玉米淀粉 4:2:1比例搅拌均匀 带鱼的两面沾上干粉备用… 锅里添加多力葵花籽油 炸点花椒粒和姜片煎鱼提香去腥 保持中小火煎制两面金黄色至熟 外皮脆脆 内芯软嫩 咸鲜可口的一道干煎带鱼就制作好了 … 参与活动: #有奖征集&免费申领|多力压榨玉米油 营养美味新鲜登场#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
多力葵花籽 适量
、
带鱼 500克
、
姜 3片
、
花椒 适量
、
食盐 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

注意 保持中小火 别煎糊了…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-13 · 天津市

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