凉拌木耳腐竹(减脂餐)
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超好吃的凉拌菜,可以原地开店的配方,拌啥都好吃,特别适合夏天,简单美味,喜欢的蔬菜都可以加进来。(低热量的减脂餐,减肥也可以放心吃)
营养分析
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10克
22克
25克
277
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
腐竹和木耳提前泡发,腐竹切成块,木耳撕小块;黄瓜半根,洋葱半个(大洋葱的话,四分之一个)
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步骤2/7
水烧开,加入半勺食盐,木耳和腐竹焯水1分钟;
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步骤3/7
木耳和腐竹焯水后过凉水,会更脆爽;
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2022-07-13
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