带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
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作为一个吃货,如果靠不吃东西来减肥那是万万做不到的。作为一个合格的吃货,厨艺也必须行,哈哈,王婆卖瓜自卖自夸。 给自己定了个flag,一个月自创30天不重样的减脂餐,趁着夏天还没到,先把肉肉减掉一部分。 皇天不负有心人,终于让我看到了成果,这更坚定了继续在减脂路上前行的动力。 下面我把菜单分享给大家,希望兄弟姐妹们个个变瘦变美。
营养分析
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14克
32克
77克
555
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/31
一个月的成效还是很满意的,体重减了,关键的是脂肪率也降低了。
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步骤2/31
烤三文鱼时蔬、香煎巴沙鱼、红烧萝卜、荞麦面
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步骤3/31
西兰花虾仁、西芹炒腐竹、黑椒牛肉粒、茼蒿、藜麦鸡肉丸
步骤4/31
展开全部31个步骤
发布于 2021-04-15
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