烤小黄花鱼
鲜到鲜得小黄花鱼深海捕捞纯正东海味，精选匀称体型个头适中的小黄花鱼，吃出饱满肉感。不包冰采用保鲜膜加托盘保护防止运输过程碰撞影响鱼肉品质，小黄花鱼只有一根主刺肉质呈蒜瓣状特别适合孩子吃。 参与活动: #有奖任务|月满中秋 沉鱼落宴#
21克
5克
38克
349
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/14
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黄花鱼洗好后放入汤碗里加入腌料腌制15分钟，或者保鲜冷藏过夜，托盘铺锡纸刷一层食用油，将腌好的黄花鱼摆上
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烤箱预热200度，烤10分钟
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备好的配料
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步骤4/14
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炒锅入油，葱姜蒜炒香
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步骤5/14
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放入备好的原料
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步骤6/14
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加入水、盐、韩国辣酱，大火烧开后转中火
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步骤7/14
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加入芹菜翻炒
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步骤8/14
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炖至近干
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烤箱的小黄花鱼取出
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步骤10/14
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将炖好的配菜平铺到小黄花鱼上面
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入烤箱，烤20分钟
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步骤12/14
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黄花鱼的蒜瓣肉最适合小盆友吃
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步骤13/14
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拨开看到鲜嫩的鱼肉
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最后一步
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开饭啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-30
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