减脂三明治
最近吃得重口味?不知不觉胖了一圈?是时候实行减脂计划了！告别油腻、高淀粉食物，自己动手做吧!今天分享给你减脂三明治，简单快速，高颜值，又健康低卡，赶快学起来，一周减脂不重样！ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
9克
48克
28克
376
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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煎一个鸡蛋
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步骤2/11
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鸡胸肉放生抽料酒淀粉黑胡椒碎腌30分钟左右，煎熟
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步骤3/11
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放一片全麦面包
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步骤4/11
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放圆生菜
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步骤5/11
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放煎蛋
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步骤6/11
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放一片西红柿
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步骤7/11
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放煎好的鸡胸肉
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步骤8/11
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最后再放一片全麦面包
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步骤9/11
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附一张热量表
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步骤10/11
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中间切一刀 吃着方便
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最后一步
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配一杯低卡饱腹奶昔 健康低卡又饱腹的一顿低脂餐就好啦
鸡胸肉也可以换其他自己喜欢的
喜欢沙拉的可以挤一些低卡沙拉酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-01
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