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黑芝麻燕麦乳盒子的做法

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黑芝麻燕麦乳盒子

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最近喜欢上了豆乳盒子，来上一口好有层次，也很有满足感。今天做了一款燕麦乳的盒子，将燕麦搭配黑芝麻更养生，中间铺上自制的格兰诺麦片，上面淋上花生酱和香蕉片，撒上一些奇亚籽粉，饱腹感超强，又是低卡养生，太完美了参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

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20克
12克
37克

351
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黑芝麻 15g

、

即食燕麦片 25g

、

水 300ml

、

四季宝花生酱 20g

、

香蕉半根

、

格兰诺麦片 60g

、

奇亚籽粉适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：自制格兰诺麦片、黑芝麻、即食燕麦片、花生酱、水、香蕉
步骤2/13 点击查看大图
在料理杯里放入15g黑芝麻
步骤3/13 点击查看大图
倒入25g即食燕麦片
步骤4/13 点击查看大图
倒入300ml水
步骤5/13 点击查看大图
选择营养米糊功能
步骤6/13 点击查看大图
将煮好后的黑芝麻燕麦糊先倒入一层在碗底
步骤7/13 点击查看大图
铺上一层自制格兰诺麦片
步骤8/13 点击查看大图
再倒上一层黑芝麻燕麦糊
步骤9/13 点击查看大图
再铺上一层自制格兰诺麦片
步骤10/13 点击查看大图
放上一些香蕉片
步骤11/13 点击查看大图
淋上一些花生酱（适当的加入一些水将花生酱调稀一些）
步骤12/13 点击查看大图
最后撒上一些奇亚籽粉
最后一步点击查看大图
来上一口超有满足感

小贴士

在调制芝麻糊时没有添加糖，如果喜欢口味甜一些，可以加入半根香蕉或是蜂蜜或是代糖作为甜味剂

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-14

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