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鲜虾牛排意面

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春天是个多彩的季节，马上又到了露肉的夏天，各种减脂美食做起来。今天做了牛排意大利面，有了monbento饭盒，可以美美地减肥了。参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛排 1块

、

意面 100克

、

芦笋 2根

、

玉米 30克

、

鲜虾（中等偏小个） 15-20只

、

黑椒汁（煎牛排用）适量

、

黄油（煎牛排用）适量

、

意面酱或番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
意大利面放入锅中煮软煮熟。
步骤2/10 点击查看大图
煮好的意大利面沥干水分备用。
步骤3/10 点击查看大图
牛排提前解冻至软化，用厚纸巾吸一下表面的血水。两面撒上黑胡椒碎，锅大火烧热至冒烟，然后关中小火两面各煎50秒，煎第二面时放黄油。出锅后静置5分钟加入黑椒汁。
步骤4/10 点击查看大图
煎好牛排的锅顺便把芦笋煎熟。
步骤5/10 点击查看大图
锅中热油把鲜虾和玉米粒爆香炒熟。
步骤6/10 点击查看大图
加入意面，然后倒入两勺意面酱或者番茄酱，可以根据各家喜欢吃的来调节口味。
步骤7/10 点击查看大图
装入美美的monbento饭盒可以开始享用了。
步骤8/10 点击查看大图
水果我一向是家里有啥就用啥，今天用的是黄色小番茄和红色圣女果还有金桔。坚果类可以选择自己喜欢的。
步骤9/10 点击查看大图
美美的饭盒，搭配可口的美食
最后一步点击查看大图
家里小孩超喜欢这个饭盒，高颜值，带饭去学校倍有面。

小贴士

配方中的量可以根据个人的食量来调节。水果可以替换自己喜欢的，没有太高要求，芦笋也可以换成西兰花之类的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-07

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