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芋泥奶茶｜健康饮品

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葡萄女王Mandy

自制的芋泥奶茶，好喝不长肉肉！
营养分析 查看详情

12克
21克
82克

498
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
芋泥
、
芋头 适量
、
紫薯 1-2个
、
牛奶 适量
、
奶茶
、
红茶叶/红茶包 4-5克/1-2包
、
水 120毫升
、
牛奶 200毫升
、
红糖（可选） 5-10克
烹饪步骤
小贴士

因为芋泥中没有放糖，所以建议奶茶中放5-10克左右的红糖（用一点点开水化开再倒入奶茶）会好喝很多哦！当然不喜甜或者减脂期很介意摄入糖分的可以省略哦！ 现做现喝，也可以隔夜冷藏的奶茶相当于冷萃，味道更浓郁，可以早上过滤掉茶叶，微波炉加热一下再喝！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-14

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