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太太乐鲜鸡汁海参小米粥的做法

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太太乐鲜鸡汁海参小米粥

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海参小米粥主料是海参、小米。做法简单，营养丰富，补肾、益精、养血。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处！参与活动: #免费申领｜用最鲜鸡汁解锁花式健康快手菜！#

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7克
23克
108克

598
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

小米、藜麦 80g

、

海参 1只

、

太太乐鲜鸡汁 1勺

、

姜丝 2克

、

枸杞适量

、

葱花适量

、

饮用水 800ml

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好食材
步骤2/12 点击查看大图
小米、藜麦清洗一下浸泡十分钟
步骤3/12 点击查看大图
提前泡发的海参一只
步骤4/12 点击查看大图
锅中加入800ml的饮用水大火烧开，倒入小米、藜麦，大火煮沸搅拌一下
步骤5/12 点击查看大图
转中小火煮20分钟，期间用汤勺搅拌数次防止粘锅底。
步骤6/12 点击查看大图
放入海参
步骤7/12 点击查看大图
放入姜丝小火焖煮3分钟
步骤8/12 点击查看大图
挤入一勺太太乐鲜鸡汁
步骤9/12 点击查看大图
放入清洗干净的枸杞
步骤10/12 点击查看大图
搅拌均匀即可
步骤11/12 点击查看大图
盛入器皿中撒上葱花
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营养丰富、鲜美可口

小贴士

煮小米粥的时候要水烧开再放入小米

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-16

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