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健康美味彩椒烤鸡胸肉串的做法

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健康美味彩椒烤鸡胸肉串

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最近嘴馋了，想吃烤串，但是外面的烤串油脂多不健康，就自己在家做了这款健康，美味的低脂鸡胸肉烤串串。

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13克
40克
17克

346
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

鸡胸肉一块

、

绿红黄彩椒。各半个

、

洋葱半个

、

生抽两勺

、

老抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

黑胡椒适量

、

椰子油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
彩椒切块儿鸡胸肉切块。
步骤2/13 点击查看大图
一勺料酒。一勺椰油。
步骤3/13 点击查看大图
一勺老抽
步骤4/13 点击查看大图
两勺生抽。
步骤5/13 点击查看大图
一勺蚝油。
步骤6/13 点击查看大图
抓拌均匀。
步骤7/13 点击查看大图
交叉穿成串儿
步骤8/13 点击查看大图
摆放整齐
步骤9/13 点击查看大图
送入空气炸烤箱烤180度10分钟。
步骤10/13 点击查看大图
底下记得垫油纸，这样方便清理
步骤11/13 点击查看大图
考10分钟后拿出来刷烧烤酱，再烤8分钟。
步骤12/13 点击查看大图
有没有流口水？超好吃哟。
最后一步点击查看大图
健康又美味。

小贴士

鸡胸肉要腌制半个小时。这样方便入味彩椒要加一点盐一点黑胡椒拌一下

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-22

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