炖鸡腿汤
7克
22克
33克
267
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
在整只鸡腿表面化两道刀痕，放入电饭锅。放入葱，姜，八角，红枣，适量水，设置炖一个小时。
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步骤2/4
过20分钟，放入香菇，胡萝卜，鸡精。
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步骤3/4
最后20分钟，放入山药，枸杞。
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最后一步
出锅前撒入蒜苗，盐，即可。
1.个人喜欢整只鸡大腿一起炖，炖烂的鸡腿肉一撕就掉，不用切块。并且鸡大腿不用预先淖水去浮沫，比鸡架方便。
2.个人喜欢清淡口味，所以葱和八角少放。
3.枸杞要晚放，以免煮烂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-06
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