法棍

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每次去宜家购物，结账出来的时候都会去买上一根法棍，在回家的路上就忍不住直接干掉大半根儿。喜欢法棍酥脆的外壳，喜欢法棍艮揪揪的瓤儿，麦香浓厚。但只有新鲜的法棍，才有醉人的酥脆和热乎乎的麦香。于是，学着自己做，于是，就有了新鲜出炉的法棍酥香，一次次挡不住的诱惑。做了法棍才知道，食材简单到只有面粉，酵母，盐和水。不需要砂糖黄油和奶的面包，才能算是白色纯粹的面包吧。五一假期，让我们烤一炉酥香脆，一起去野外扎堆儿，就着春花啃法棍，去吹风，去看美丽的风景热闹的人群吧？

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9克
65克
373克

1817
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

面粉 500克

、

食盐 6克

、

酵母粉 6克

、

水 600克

烹饪步骤

步骤1/24 点击查看大图
将250克面粉，加3克酵母粉，常温水300克，和成湿软的面团。不需要下手，用筷子搅拌就可以，不需要成型。
步骤2/24 点击查看大图
盖保鲜膜，放冰箱冷藏发酵过夜，约12个小时左右。
步骤3/24 点击查看大图
经过一夜冷藏发酵的面团，被称为'波兰酵头'。用波兰酵头做吐司面包，面团会非常松软，非常棒！
步骤4/24 点击查看大图
在波兰酵头里加250克面粉，约300克水，3克酵母粉，搅拌成絮状。
步骤5/24 点击查看大图
下手和波兰酵头揉在一起。
步骤6/24 点击查看大图
揉成一个略粗糙的面团即可进行一次发酵。
步骤7/24 点击查看大图
发酵到两倍大小的面团。
步骤8/24 点击查看大图
发酵好的面团，呈现丰富的气泡。
步骤9/24 点击查看大图
稍微揉搓排气整形后，一分为二。
步骤10/24 点击查看大图
再二分为四。大概平均，大小略有差异。
步骤11/24 点击查看大图
关键来了～拿一块面团，用掌根分别按压上下两边，按扁排出气体，中间三分之一呈现隆起的状态，保持里面的气体依然充盈。这是法棍内部蜂窝孔的基础。
步骤12/24 点击查看大图
自上往下翻过来包住隆起部位。
步骤13/24 点击查看大图
再自下而上包住隆起部位，捏紧结合部，两端也捏紧，成为一个闭合的梭型面团。
步骤14/24 点击查看大图
将面团轻轻搓成长条，腰围直径大概5公分。不能太瘦，也不能太胖。尽可能胖瘦均匀，颜值高低取决于个人手法。面团十分柔软，会有点粘面案，可以用撒一点干面粉防粘。
步骤15/24 点击查看大图
把面团移到烤盘中，可以铺上油纸。我的烤盘是防粘的，所以就省了。烤好的法棍外科是酥脆的，也不容易被粘住拿不下来。
步骤16/24 点击查看大图
用湿布盖好，室温发酵20分钟。
步骤17/24 点击查看大图
发酵好的面团，用锋利的刀片切口。我用水果刀切的，不美观。自己吃，就降低了标准放松了要求，这一点不好，不要学我。如果有裁纸刀，会锋利些。如果土豪，可以买专用的法棍切刀，我没舍得买。嗯嗯，就是刀口丑了些。忽然想到，如果是外科手术刀，会不会切出很美丽的伤？
步骤18/24 点击查看大图
给伤口洒点……盐，不不，是干面粉哈。
步骤19/24 点击查看大图
放进蒸烤箱。用蒸烤模式，设定15分钟230度。如果用烤箱，就在烤箱预热230度时，放一个烤盘在烤箱下层，一同加热。把面团放进烤箱前，倒一碗清水，预计全部蒸发刚好10分钟左右的水量。随着蒸汽升腾，把面团烤盘放在中层，230度烤35分钟。
步骤20/24 点击查看大图
掰开它，蜂窝孔，漂亮啊！
步骤21/24 点击查看大图
这几根是前两天烤的，趁热，开车给法棍爱好者的好朋友送去了。一口新鲜的散着麦香的法棍的诱惑，是很难抵挡的。
步骤22/24 点击查看大图
这是另一批次的，气孔均匀，但不够粗犷。
步骤23/24 点击查看大图
这是刚刚出炉，噼啪作响的，稍微焦一丢丢的，据说欧洲人喜欢火大一点儿的。照片有色差，实物没有这么焦黑，局部微微焦糊。
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掰开一根儿，直接干掉它。