藜麦水果沙拉
藜麦是高蛋白 高纤维的食物 还含有各种维生素和大量的矿物质 热量低 口感QQ弹弹的也不错 做代餐挺好
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步骤1/6
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三色藜麦用炒锅干炒下 炒出香味
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步骤2/6
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淘洗干净 多淘洗几遍 泡两个小时左右 加水煮十五分钟就可以啦
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步骤3/6
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煮好捞出晾凉
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步骤4/6
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自己喜欢的水果切块儿放入盘中
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步骤5/6
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加入藜麦 拌匀就可以啦
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最后一步
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水果的香甜 藜麦QQ的口感特别好的搭配
藜麦用小火干焙了下 是为了激发藜麦的香味 煮十五分钟口感自己感觉挺好的 要喜欢吃软点的口感可以适当延长点时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-16
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