全麦三明治（附上超详细的包三明治大法）
一日之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休整，状态最佳。这时候吃上一份能量满分的早餐，犹为重要。可以为我们提供热量，能量，以迎接新一天的生活。这份培根鸡蛋三明治，有培根、鸡蛋、番茄和生菜，营养满分，在家也能轻松完成。
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步骤1/19
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准备材料
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步骤2/19
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黑麦吐司放烤箱180度烤5分钟
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步骤3/19
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不粘锅放少许食用油，煎鸡蛋和培根，煎至两面焦黄
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步骤4/19
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保鲜膜上放上一片烤好的黑麦吐司
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步骤5/19
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铺上冰菜或者你喜欢的青菜
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步骤6/19
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倒入沙拉酱或者番茄酱或者黑胡椒酱
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步骤7/19
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放上1条煎好的培根（因为要从中间切开，所以培根和所有食材尽量放中间）
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步骤8/19
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放上煎好的鸡蛋和另一条煎好的培根片
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步骤9/19
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然后放上三片切成薄片的面红柿
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步骤10/19
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最后盖上另一片黑麦吐司
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步骤11/19
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保鲜膜先从1/3处折叠
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步骤12/19
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再对折
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步骤13/19
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最后两头向内折叠。从中间切开，就可以开吃
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步骤14/19
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也可以取一张面包纸，将折好的三明治放上面
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步骤15/19
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重复刚才保鲜膜的折法，如果保鲜膜看不清楚，也可以看面包纸的折法。就是先从1/3处折叠
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步骤16/19
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再对折
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步骤17/19
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两头向内对折
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步骤18/19
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最后从中间切开
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最后一步
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来张切开的图片，是不是营养够丰富
1、土司片可以进烤箱或者用多士炉烤一下，热的面包片口感不一样，依据个人喜好哈。
2、夹馅不固定，可以自己选择，比如搭配早餐奶酪片，火腿、番茄片等都是不错的选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-01
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