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#换着花样吃早餐#全麦三明治（附上超详细的包三明治大法）(9/19)
准备材料
黑麦吐司放烤箱180度烤5分钟
不粘锅放少许食用油，煎鸡蛋和培根，煎至两面焦黄
保鲜膜上放上一片烤好的黑麦吐司
铺上冰菜或者你喜欢的青菜
倒入沙拉酱或者番茄酱或者黑胡椒酱
放上1条煎好的培根（因为要从中间切开，所以培根和所有食材尽量放中间）
放上煎好的鸡蛋和另一条煎好的培根片
然后放上三片切成薄片的面红柿
最后盖上另一片黑麦吐司
保鲜膜先从1/3处折叠
再对折
最后两头向内折叠。从中间切开，就可以开吃
也可以取一张面包纸，将折好的三明治放上面
重复刚才保鲜膜的折法，如果保鲜膜看不清楚，也可以看面包纸的折法。就是先从1/3处折叠
再对折
两头向内对折
最后从中间切开
来张切开的图片，是不是营养够丰富