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减肥餐~鸡胸肉藜麦沙拉

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营养师奕可

当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了
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10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 200克
、
白藜麦 30克
、
洋葱 30克
、
柠檬 1个
烹饪步骤
小贴士

1.藜麦胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖，对于三高人群是很好的食材选择。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，其均衡营养的特性，可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦与其它健康食品搭配，可以起到意想不到的效果。很多名模为保持身材，对藜麦情有独钟。 2.鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

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发布于 2019-10-14

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