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减脂早餐:牛奶红豆燕麦粥

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红豆,燕麦,牛奶都是非常理想的减脂食材,三者结合,不仅颜色好看,还特别糯滑香浓,提前一晚准备好,第二天就能快速解决早餐!
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8克
12克
20克


197
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10分钟左右   |   配菜(中级)
烹饪步骤
步骤4/7

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小贴士

1.燕麦片要选纯的燕麦片 2.用小锅煮可能会出现牛奶变红,这是红豆加热的原因,不影响口感
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-06-28

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