薏仁糯米粥
薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏仁具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。 薏仁和糯米加上红枣一起煮粥除湿，补脾健胃，补血补气养颜美容。
30克
12克
63克
558
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/7
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准备好材料。
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步骤2/7
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薏仁和糯米的分别清洗然后用水浸泡一晚。
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步骤3/7
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将浸泡薏仁和糯米的水分别倒掉，再清洗一下。
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步骤4/7
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红枣洗干净去核。
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步骤5/7
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所有材料放入搅拌杯内，倒入清水1000毫升。
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步骤6/7
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将搅拌杯放在破壁机主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮，耐心等待一下就好了。
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最后一步
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香甜软糯的养生粥。
1、薏仁和糯米一定要浸泡了再煮，不然口感不好。
2、喜欢甜的可以加点冰糖一起煮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-22
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