红枣黑米粥
浏览 241933 · 收藏 2283 · 学做 12
将做法保存到手机
黑米是药、食兼用的大米,外表墨黑,营养丰富,黑米所含锰、锌、铜等无机盐比大米高1-3倍,也具有很好的滋补作用,黑米也被称为:补血米、长寿米。花生:是调和脾胃补血养血,降压降脂。枸杞子:含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。红枣:是补气养血的圣品。红糖:中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。女性经期后,补补气血。
营养分析
查看详情
10克
15克
136克
678
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
准备好所有食材,洗干净备用,黑米先泡1个小时左右。
-
最后一步
点击查看大图
准黑米、大米、红枣、花生都放入锅内煮,煮到稠的时候加入红糖、枸杞子,糖溶解后,关火,就可以享用了。
小贴士
上述的材料都是根据人数、自己口味而定。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-13
换个做法
红枣黑米粥的其他做法
红枣黑米粥的相关分类
红枣黑米粥的相关推荐
-
#夏日开胃餐# 红豆黑米粥
193303人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#山药红豆黑豆黑米粥
183418人看过 -
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#
1509295人看过 -
美容养颜红豆黑米粥
199349人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8311172人看过 -
红枣黑米粥
1293695人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
24990338人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
736732人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
318900人看过 -
#流感季饮食攻略#10分钟药膳百合豆腐蒸蛋,专治久咳不愈
167690人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24066981人看过 -
食美粥|“黑米粥”补血补虚黑米粥 早餐
396085人看过