营养又好吃的黑米薏仁藜麦粥（原创）
黑米营养丰富，被现代医学证明：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。 薏米具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。 藜麦含有大量蛋白质，能够提高人体免疫力。 我把这三种食材搭配在一起做了这款粥，吃的时候根据自己口味加进糖甜甜的很好吃。
-
步骤1/8
点击查看大图
先将黑米、薏米淘洗干净，用清水浸泡放在冰箱24小时。准备食材，泡好的黑米和薏米，藜麦。
-
步骤2/8
点击查看大图
取50克藜麦淘洗干净，浸泡在清水中。
-
步骤3/8
点击查看大图
将泡好的黑米和薏米倒入锅中（连同浸泡黑米和薏米的水一同倒入），加适量水，开大火开始熬粥。
-
步骤4/8
点击查看大图
大火烧开后转小火熬制，熬制的过程中，时不时的用勺子搅拌，以免粘锅底。
-
步骤5/8
点击查看大图
熬至黑米开花时（大约1个多小时），加入藜麦，连同浸泡藜麦的水一同倒入。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入藜麦后开大火烧开，转小火熬半个小时即可。
-
步骤7/8
点击查看大图
营养又好吃的黑米薏米藜麦粥就熬好了，加入适量白糖就可以吃了，非常好吃奥！
-
最后一步
点击查看大图
成品。
泡过米的水千万别倒掉，以免损失营养。在熬制的时候，一定要搅动，以免粘锅底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-16
藜麦粥的其他做法
藜麦粥的相关分类
藜麦粥的相关推荐
-
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7643407人看过 -
南瓜小米藜麦粥减脂又营养#换着花样吃早餐#
226153人看过 -
好吃到舔手指的孜然鸡翅
4867475人看过 -
秘密料汁做凉拌木耳，这个料汁拌海带丝黄瓜条都好吃~
823752人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
7540228人看过 -
清炖牛肉萝卜汤#给老爸做道菜#
15826596人看过 -
#美味开学季#秋季必喝的玉米山药排骨汤，健脾养胃！
657918人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19887777人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤，鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
876923人看过 -
孜然蘑菇#肉食主义狂欢#
407215人看过 -
黑米蒸糕
1830692人看过 -
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥
1755495人看过
