薏豆纤体小炒
这是一道专门给想瘦瘦的女生准备的纤体小炒~ 薏米~豆干~香菇~四季豆和红尖椒~ 在营养均衡的前提下~燃烧你的卡路里~ 纤体纤体~ 最后有我纤体瘦身的对比照哟~
33克
30克
98克
771
千卡
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步骤1/6
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食材~~
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步骤2/6
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薏米泡一夜~之后凉水下锅煮熟~(不能煮烂呀~~)
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步骤3/6
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香菇凉水泡一夜发开,切丁,蒜切片四季豆、香干、红尖椒切丁~
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步骤4/6
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放底油烧热,先煸炒四季豆、香菇~断生后放入蒜片继续翻炒
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步骤5/6
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加入豆干、红尖椒丁、煮好的薏米翻炒加入10克生抽、3克老抽、5克盐翻炒出锅~
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最后一步
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纤体小炒~
薏米一定要提前泡才能好煮熟
香菇凉水泡发更好
四季豆一定要炒熟~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-21
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