低糖五谷杂粮饭
现在老百姓的生活越来越好了，吃的也越来越精细了，白米饭吃多了难免会有高血糖高血脂肥胖等问题，经常吃吃杂粮饭会更健康，我用的脱糖饭煲做的，减糖效果更好哦！
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将红豆提前洗净泡2小时以上。
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大米小米混合洗净。
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将所有材料混合倒入脱糖饭煲中。
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倒入适量的清水，不要超过米高1厘米。
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步骤5/11
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现在脱糖米饭程序，22-25分钟。
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煮好的米饭焖5分钟后开盖。
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倒掉底部滤出的水（里面是糖淀粉之类的东东）。
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盛出。
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粒粒饱满、健康营养！
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步骤10/11
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成品1
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最后一步
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成品2
1. 五谷杂粮根据自己的喜好调整。
2. 脱糖饭煲的水量不要超过米高1厘米。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-12
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