轻食—藜麦饭团
21克
38克
144克
942
千卡
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步骤1/6
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大米加水泡一小时左右,藜麦反复搓揉淘洗去除皂角苷(我洗了6回),洗完泡水一小时。
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步骤2/6
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榨菜,火腿肠切丁,备用
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步骤3/6
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泡好的大米和藜麦混合加一点点水,高压锅上汽蒸15分钟,(加大米是因为藜麦没有粘性不容易成团)
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步骤4/6
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铺一层保鲜膜,放上一半藜麦饭,挤一点照烧酱,抹匀。
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步骤5/6
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放上榨菜丁,火腿丁,和肉松。
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最后一步
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拉起保鲜膜四个角,团成饭团。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-16
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