12M+鲜味冬瓜瘦肉汤面:宝宝辅食营养食谱菜谱
宝宝成长的过程中需要丰富的营养物质,平时给宝宝做饭时要注意添加尽可能多的种类的食材。 今天的主角是冬瓜,冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,而且冬瓜煮熟后很软,宝宝抿一抿就能化开,很适合宝宝吃。 我喜欢用冬瓜搭配肉类煮汤,这样做出来的汤有一种特别的鲜甜味道,再放点虾皮,不放盐也好吃。
2克
5克
3克
46
千卡
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步骤1/8
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准备食材。给宝宝吃的虾皮最好买淡干无盐的,小白菜可以换成其他青菜。
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步骤2/8
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猪肉切薄片,倒入2克玉米淀粉和姜片抓匀,腌10分钟,这样可使猪肉质地变软嫩,更易于宝宝咀嚼和消化,加入姜片可以去除腥气。虾皮倒入清水中浸泡十分钟备用。
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步骤3/8
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小白菜焯水捞出切碎,冬瓜切成薄片,浸泡好的虾皮捞出捏干水分。
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步骤4/8
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锅中刷油,倒入虾皮翻炒出香味。
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步骤5/8
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倒入猪肉片翻炒至变色,大一点的宝宝可以加几滴宝宝酱油增香。
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步骤6/8
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倒入适量清水,煮开后倒入冬瓜和宝宝蝴蝶面,用筷子划散。
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步骤7/8
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待面片熟软后,倒入之前切好的青菜碎,搅一搅就可以出锅了,出锅前可以按宝宝的口味调味。
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最后一步
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这样的小清新汤面最适合夏天了。
1.冬瓜利水作用很强,吃完冬瓜记得给宝宝多补充点水分。
2.冬瓜性寒,肠胃弱的宝宝要少吃一点,以免引起腹泻腹痛。
3.适合12个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。
4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
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发布于 2019-05-11
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