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黄金鸡肉粥的做法

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黄金鸡肉粥

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黄金鸡肉粥黄金顾名思义金黄金黄的，玉米属于黄金作物，它的营养太多了，这里就不说了，就因为添加了它才取了个这样的名字。有点类似大碴粥，大碴粥里的食材多以添加粗粮类，这个粥里面添加了肉和胡萝卜，肉用的也是鸡胸肉，营养不止多了起来，还易消化热量又低，有粗有细，有肉有菜……一碗粥足以解决，特适合小朋友和减肉的小伙伴们，不对，都皆宜。

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3克
28克
37克

286
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

大米 40克

、

干碎玉米粒 50克

、

水 450克

、

鸡胸肉 100克

、

胡萝卜 60克

、

姜片适量

、

葱花少许

、

盐 1/4茶匙

、

香油几滴

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
大米和玉米碎淘洗干净，本来就挺干净的，淘洗1，2遍就行，不要一直洗，营养易流失。
步骤2/6 点击查看大图
胡萝卜切丁，鸡胸肉切丁，姜切片。
步骤3/6 点击查看大图
把淘洗净的大米和玉米碎，水放入电饭煲内锅里，再放入胡萝卜丁及姜片。
步骤4/6 点击查看大图
打开电饭锅的'煮粥'模式，如果不想用电饭煲，用汤锅也行的，小火慢慢熬，现在的电饭煲上大多都带煮粥模式，煮约15分钟左右打来盖，把鸡肉丁放入，搅拌均匀，再盖上盖继续煮至自动结束即可。
步骤5/6 点击查看大图
最后加入盐和香油调味拌匀，盛入碗中，点缀下葱花即可。
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

如果你嫌鸡肉不够香也可以换成同等的瘦肉，那样的话煮出来的就叫黄金瘦肉粥了，哈哈，根据自己的喜好来做调整，胡萝卜你要不喜欢也可以换成山药或别的蔬菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-05

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