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鸡胸肉时蔬沙拉的做法

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鸡胸肉时蔬沙拉

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喜欢吃用沙拉酱拌的蔬菜和水果，这两天吃的太荤，今天就用鸡胸肉和蔬菜拌点沙拉吃，味道真的不错哟……

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14克
10克
50克

351
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

黑胡椒即食鸡胸肉 150克

、

生菜 3片

、

玉米半根

、

紫甘蓝 60克

、

水果番茄 6颗

、

柠檬汁 6滴

、

沙拉酱 15克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
首先把所有的食材备齐，我用的鸡胸肉是即食的，也可以自己用生的煮一下，也是一样的，玉米剥粒备用。
步骤2/14 点击查看大图
胡萝卜用模具刻出自己喜欢的花样，也可以直接用刀切成薄片。
步骤3/14 点击查看大图
水果番茄用刀一切两半。
步骤4/14 点击查看大图
紫甘蓝洗净后，用手撕成碎片。
步骤5/14 点击查看大图
锅中倒入适量的清水，加入少许盐烧开后，把胡萝卜焯水，看见胡萝卜断生变色的时候，捞出沥干水分备用。
步骤6/14 点击查看大图
同样的方法，把玉米粒也焯水备用。
步骤7/14 点击查看大图
最后把即食鸡胸肉用清水煮一下，不煮也可以哈。
步骤8/14 点击查看大图
取一个大一点的盘子，盘子底下先铺上洗净的蔬菜，分别把玉米粒和紫甘蓝，胡萝卜和番茄摆盘。
步骤9/14 点击查看大图
把鸡胸肉用手撕成细丝后，也码放在盘中。
步骤10/14 点击查看大图
把最后剩下的胡萝卜和玉米粒，都铺到盘子里。
步骤11/14 点击查看大图
这个时候挤上柠檬汁。
步骤12/14 点击查看大图
最后挤上沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了，我是为了拍照好看，所以没搅拌。
步骤13/14 点击查看大图
营养丰富又健康美味的鸡胸肉时蔬沙拉做好了。
最后一步点击查看大图
成品一

小贴士

沙拉蔬菜可以选择自己喜爱的食材来烹饪哟……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-22

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