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鸡胸肉炒芦笋

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球小厨（美食分享）

芦笋含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质和人体所需要的微量元素。它具有低脂肪低热量，高纤维素的特点具有减肥的功效。
营养分析 查看详情

14克
43克
16克

269
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸 150g
、
芦笋 160g
、
蒜头 2瓣
、
黑胡椒碎粒 适量
、
橄榄油 适量
、
生粉 少许
、
生抽 少许
、
盐 少许
、
生姜 2片
、
料酒 少许
烹饪步骤
小贴士

芦笋烫的时候放油，是为了颜色更加翠绿，烫的时间不要过长，也不要盖锅盖。烫完过一下凉水颜色更亮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-16

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