胡萝卜芦笋炒鸡蛋
第一尝试用鸡蛋搭配芦笋一起炒，发现很好吃，最重要的是还添加了小朋友喜爱的胡萝卜。
50克
62克
140克
1163
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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准备好食材
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步骤2/10
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芦笋洗净后斜刀切5cm左右的段，小胡萝卜洗净后切条
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步骤3/10
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锅里烧水，水烧开后，将芦笋和胡萝卜放进锅里，滴入2~3滴食用油和少许盐，焯水1分钟左右捞出，马上过冷水沥干水份
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步骤4/10
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鸡蛋装碗中搅拌成均匀的蛋液，锅里倒入适量油，烧至6~7成热时倒入鸡蛋液
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步骤5/10
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炒至鸡蛋表面变金黄色时出锅备用
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步骤6/10
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锅里再次倒入少许油，烧热后加入蒜末小火慢慢翻炒
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步骤7/10
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闻到蒜香味后加入芦笋和胡萝卜一起翻炒
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步骤8/10
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翻炒30炒左右后加入鸡蛋和少许盐一起翻炒
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步骤9/10
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翻炒均匀后撒上少许胡椒粉翻拌均匀出锅
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最后一步
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成品图
1、芦笋、胡萝卜焯水时加几滴食用油和少许盐，能保持食物鲜亮的颜色
2、胡椒粉根据个人口味添加，个人感觉添加了胡椒粉后更香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-12
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