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清炒通心菜#春季减肥,边吃边瘦#

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今天为大家推荐一道清肠菜,是减肥的美味蔬菜,它就是空心菜,空心菜又叫做通菜。空心菜虽然便宜、普通,这么普通的蔬菜,空心菜营养价值高,富含大量的碳水化合物、矿物质和维生素,人体每天都需要这些营养,孩子吃了可以改善视力和记忆力,预防很多疾病的发生,还可以增强身体的免疫力。 空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。可以为肠道做个清洁,让肠道通畅了,从而到底减肥瘦身,排出身体淤积的毒素,体重也减轻了,大肚子变平了。 空心菜是非常适合夏天吃的一种蔬菜了。质地脆嫩,叶子炒完之后软软的,口感非常好。而且,空心菜性凉,夏天多吃点能够清热解暑,清口去火,是这个大夏天里的好选择。一般在菜市场或者超市都有的卖,空心菜的家常做法有:清炒空心菜、空心菜汤等。空心菜我最喜欢清炒,简单快手。
难度:切墩(初级)
食材清单
烹饪步骤
小贴士


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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发布于 2019-04-13

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