燕麦酸奶杯
天气变暖，减肥是迫在眉睫的大事，小伙伴们赶紧行动起来！
17克
26克
180克
902
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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香蕉剥皮，切小块，用勺子捣成泥。
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步骤2/10
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倒入蜂蜜，拌匀。
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步骤3/10
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与燕麦混合拌匀。
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步骤4/10
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搅均后的状态。
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步骤5/10
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烤盘四周刷一层食用油。
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步骤6/10
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将香蕉燕麦放入模具中，中间凹陷，整体压实。（我这个做厚了，大家可以做薄一点，吃起来会脆一点，但厚的口感，我也能接受，所以还是按照个人喜好决定）
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步骤7/10
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上下火170度烤20分钟左右。如果比较厚，可以适当加时间。出炉后，放凉，倒入酸奶。
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步骤8/10
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放上水果，就完成了。
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步骤9/10
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做好以后，一下子吃了两个～
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最后一步
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营养健康，关键很简单方便！
⑴香蕉捣成泥状，越细腻越好，但时间不能太慢，会氧化。
⑵模具里，油不要刷太多，薄薄一层就行。
⑶这个量应该可以做十个左右，我现在做了六个，感觉有点厚，口感不脆。喜欢脆一点的小伙伴，每个可以少放点。
⑷要等凉了再倒酸奶哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-12
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