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牛油果五香牛肉三文治的做法

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牛油果五香牛肉三文治

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不要以为三文治永远都是夹火腿蛋，低脂高蛋白的三文治才是适合现时的健康生活习惯。亚麻籽含丰富的亚麻酸，所以这款三文治最适合需要用脑一族的学生与白领。三文治其实是款营养的快手早餐，只要会搭配食材，味道是美味又营养丰富的。

食材清单加入采购清单

牛油果半个

、

五香牛肉 100克

、

紫洋葱 3分之1个

、

亚麻籽面包片 2片

、

生菜片 2片

、

柠檬汁 3滴

、

黄油盐胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
提前做好亚麻籽土司
步骤2/12 点击查看大图
先准备一份五香牛肉切薄片。
步骤3/12 点击查看大图
洋葱切成丝，用白醋水泡十分钟，用冰水冲洗干净之后沥干水。
步骤4/12 点击查看大图
面包片用多土炉轻烤之后，抹上黄油
步骤5/12 点击查看大图
先在面包片上放上生菜片
步骤6/12 点击查看大图
接着放上切片的牛油果
步骤7/12 点击查看大图
在上面滴入柠檬汁与研磨糊椒粉
步骤8/12 点击查看大图
放上一层紫洋葱，
步骤9/12 点击查看大图
最后放入牛肉片
步骤10/12 点击查看大图
一块面包片于上面，对半切开即可食用
步骤11/12 点击查看大图
一份能量满满，低脂高蛋白的三文治搞掂
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酸脆的洋葱很惊艳，觉得是整个三文治的灵魂，同时柠檬汁可以令牛油果不易痒化，也可以溶化牛肉的油脂，令口感非常清新

小贴士

酸脆的洋葱很惊艳，觉得是整个三文治的灵魂，同时柠檬汁可以令牛油果不易痒化，也可以溶化牛肉的油脂，令口感非常清新

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-09

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