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苗条身材好伙伴~~~~~~槟城海滩卷的做法

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苗条身材好伙伴~~~~~~槟城海滩卷

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对于美食。我追求简单的制作，迸发惊喜的美味. 碳烤芦笋，配红辣椒藜麦有机的烹饪（食材的搭配，以及烹饪的方式方法） ——————简单健康，创意，yummy

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

糯米纸 10张

、

红辣椒少量

、

生菜（根据自己喜爱） 3~4把

、

煮熟的藜麦 1杯

、

碳烤芦笋 100g

、

橄榄油 1tsp

、

鲜榨橙汁 2tsp

、

芝麻油 1tsp

、

蜂蜜 2tsp

、

盐少许

、

黑胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
1 首先，将芦笋去皮，改刀。 2生菜洗净（成手撕块）。藜麦煮熟（放入小锅，加入少许盐。水没过食材。两指。 3 将出过水的芦笋，（上味，盐和胡椒）。红辣椒去籽，切丝。藜麦放大盘。待凉。
步骤2/4 点击查看大图
1 将所有的准备好的食材，放在大盆内。加入芝麻油，橙汁。蜂蜜，用打蛋器，混合. 2 随后把准备好的蔬菜，杂粮。混合。搅拌均匀。放置约！2~3分钟后让味道充分融合。
步骤3/4 点击查看大图
3 在桌上摊开，面皮。（记得摊开之前，抹点油在桌面上。增加粘合力。以及柔润，使得面皮易掀起，不破）放入适量色拉，蔬菜。（如同包春卷般。包裹。
最后一步点击查看大图
完成。口味清爽，甘甜。营养，丰富。生菜的纤维素，有助于清理肠道，以及代谢杂质~

小贴士

做菜的时候千万别留指甲哟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-05-18

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