鮥燕鱼顿粉丝
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鮥燕鱼营养丰富,肉质细嫩,味道鲜美,而且刺少。经常被用来炖补汤。用粉丝来红烧,经过红烧的粉丝浸透着鱼鲜,味道好极了!如果单纯用鮥鱼炖汤则会浓的像牛奶一样的白汤。所以,是很补人的。
营养分析
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99克
252克
19克
1920
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
鮥燕鱼
3条
、
粗粉条
适量
、
葱
适量
、
姜
适量
、
蒜
适量
、
花椒
适量
、
大茴
适量
、
青椒
适量
、
色拉油
适量
、
料酒
适量
、
生抽
适量
、
白糖
适量
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
把鮥燕鱼杀好去除肚肠洗净待用。姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用。粉条用温水洗净泡软待用。锅置火上加入色拉油。油温烧至约7成热,放入花椒、大茴炸香,再放入姜丝、葱花、蒜片炸香。接着放入鮥燕鱼略翻面煎炸后,放入料酒、生抽、白糖、盐,再放入适量的水,并加入粉条炖至粉条软烂时加入青椒略炖即可出锅。
小贴士
此菜加水要适当的多些,一来鮥燕鱼汤汁鲜美,可以泡饭;二来水少了粉条容易炖粘。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-04-25
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